<h1>Бруксизм. Откуда берется и что с этим делать?</h1>
<h2>Бруксизм - скрип, доносящийся из сумрака</h2>
<p>В это трудно поверить, но практически каждый из нас страдал от бруксизма. Более того, жертв бруксизма гораздо больше тех, кто знает значение этого замысловатого слова. Бруксизм - неконтролируемый скрежет зубами - болезнь, которая подкрадывается незаметно, проявляется во сне и может годами сводить на нет усилия вашего стоматолога.</p>
По данным статистики, практически все люди время от времени бессознательно стискивают зубы во сне, а от 1 до 3 % населения делают это постоянно. Казалось бы, чего в этом такого? Вы удивитесь, какие последствия может вызвать постоянное неконтролируемое напряжение лицевых и челюстных мышц.
Симптомы бруксизма
Не смотря на то, что бруксизм довольно распространен, выявить его у себя очень сложно, особенно, если на скрежет не жалуются домочадцы. Попробуйте вспомнить, когда вы последний раз скрипели зубами во сне? Обычно, спящий этого не чувствует, а замечает уже последствия, такие как утренняя головная боль, звон в ушах, боли в спине и шее, в лицевых и челюстных мышцах. Не говоря уже о прямых последствиях трения зубов - стертая эмаль, расшатанные зубы и кровоточивые десны. Постоянное напряжение лицевых мышц во сне не дает полностью расслабиться и отдохнуть организму, поэтому к этим симптомам следует добавить еще и ощущение опустошенности, изможденность и депрессию.
Вот так и выходит, что зубной скрежет во сне, от которого некоторые просто отмахиваются рукой, на самом деле оказывается хронической болезнью с серьезными последствиями.
Основные причины возникновения бруксизма
Неконтролируемое сжимание челюсти и скрежет зубами могут вызвать неправильно установленные зубные протезы или пломбы, неправильный прикус, привычка постоянно что-то жевать, но гораздо чаще причиной бруксизма становится стресс. Невыраженные в дневное время агрессия и эмоциональное напряжение находят выход ночью, заставляя Вас бессознательно стискивать зубы.
Учимся расслабляться
Лечение бруксизма начинается с расслабления лицевых и челюстных мышц, и поможет вам в этом деле специальная ночная капа. Изготовленная из специального биоматериала, она тонкая и прозрачная. Такая капа практически незаметна и удобна, она не помешает Вам уснуть. Потребуется несколько месяцев постоянной носки, чтобы лицевые и челюстные мышцы научились расслабляться.
Тем не менее, установка капы избавит вас от симптома, но не вылечит от болезни. Задумайтесь о причинах возникновения бруксизма, посетите стоматолога и невролога и постарайтесь оградить себя от стрессовых ситуаций.
Возможно, Вам стоит пересмотреть свой ритуал отхода ко сну - например, не смотреть перед сном телевизор, не читать детективы, пить чай с ромашкой и делать массаж головы. Найдите свой способ расслабиться и отпустить все проблемы, хотя бы до следующего утра.
Здоровый сон - это залог успешного дня, а избавиться от бруксизма легче, чем Вам кажется. Найдите в себе силы выйти из сумрака, сделайте первый шаг и узнайте, что заставляет скрипеть зубами именно Вас.