Стиснув зубы
Будничная суета, перегрузы на работе, личные переживания, заботы – именно с этим приходится сталкиваться современному человеку практически каждый день. Добраться до мягкой подушки вечером и погрузиться в мир тишины и умиротворения – логичное и, пожалуй, самое приятное завершение дня. Но и тут могут поджидать новые проблемы. Какие? Бессонница, храп, дурные сны – одни из самых распространенных ночных явлений, доставляющих сильный дискомфорт всем домочадцам. Одну из лидирующих позиций среди ночных недугов все чаще занимает «бруксизм» - непроизвольное сжатие или скрежетание зубами.
«Скрипучая» напасть
Происхождение этой привычки до сих пор не выяснено. Бруксизм возникает как у взрослых людей, так и у детей. Согласно статистике, этим заболеванием страдают около 10% взрослого населения и 50% детей. При этом эти данные могут быть изменены в большую сторону, ведь большинство одиноких людей даже не имеют понятия о своем недуге. Среди факторов, способствующих возникновению бруксизма, называют заболевания желудочно-кишечного тракта, сонливость, употребление стимуляторов, алкоголя и табака. Также достоверно известно, что бруксизм усиливается от эмоциональных нагрузок, таких как беспокойство или стресс. Клиническая картина заболевания заключается во внезапном скрежете зубов, которое продолжается в течение нескольких секунд или минут. Парадокс этого заболевания в том, что «преследовать» свою «жертву» оно может не только во сне, но и в период бодрствования. Если во сне зубной скрежет происходит непроизвольно и неосознанно, то днем чрезмерное сжимание зубов происходит вследствие нервного напряжения. Бруксизм ведет за собой стираемость зубов, головную боль и даже потерю эстетичности лица. В конечном итоге он может привести к появлению болезненных ощущений в области лицевых мышц, головным болям, нарушению прикуса, повышенной чувствительности зубов, повышенной патологической стираемости зубов, расшатыванию зубов и их выпадению, патологиям височно-нижнечелюстного сустава и даже серьезным психологическим проблемам, не говоря уже о чувстве дискомфорта.
Помоги себе сам
Как было сказано выше, очень часто дневная форма бруксизма развивается вследствие нервного напряжения. При регулярном самоконтроле избавиться от скрипучего недуга его обладатель может попытаться без врачебного вмешательства. В этом случае больному рекомендуется по возможности контролировать привычку. Человек должен сам осознавать моменты, когда он скрежещет зубами. Это может произойти во время вождения, на работе, дома и т.д. Когда это случается, следует свести нежелательные движения к минимуму. Например, поместить кончик языка на небо, эта позиция расслабления нижней челюсти, нивелирующая вредные эффекты скрежетания. При резком развитии бруксизма следует провести полное медицинское обследование организма. Хотелось бы напомнить, что нередко это заболевание может являться проявлением серьезных заболеваний различных систем, например, эпилепсии.
Спокойствие, только спокойствие!
Определить точную причину развития дневного бруксизма едва ли возможно. Однако, как показывает практика, очень часто обладателями «скрипучего» недуга становятся люди, подверженные частым эмоциональным переживаниям. Стрессы, неурядицы и нервные перегрузки – одни из главных факторов возникновения бруксизма. Дабы избежать развития болезни, стоит попытаться взять под контроль свои нервы. «Но это же практически не возможно» – скажут многие. Однако оградить себя от неблагоприятных ситуаций постараться все-таки можно. Попробуйте как можно чаще устраивать себе минуты «релакса». В этом случаи очень хороши прогулки в парке или лесу. Слушайте больше позитивной музыки и самое главное – не стоит зацикливаться на дурных мыслях. Выход есть из любой ситуации, а чрезмерная сентиментальность здесь может сыграть не самую хорошую роль. Ведь не зря говорят, что все болезни от нервов. Ну а если такой недуг как бруксизм все же овладел Вами, и Вы не в состоянии справиться с ним самостоятельно, обязательно обратитесь за помощью к специалистам. Медицину пока никто не отменял!